水と野菜をテーマにした健康生活サイト
水とダイエットの関係性
水にはカロリーがありませんから“水を飲んで太る”というのはただの迷信にすぎません。 人間の体には、体内の水分量をコントロールするはたらきがあります。 もし、たくさんの水を一度に飲んだとしても、不必要な水分は尿や汗として自然に体外に排泄されるしくみになっています。 したが...
ダイエットの方法にもよりますが、ごく一般的な食事制限によるダイエットの場合で考えれば、水は普段よりもたくさん飲む必要があります。 人間は飲み物だけでなく、食物からも1日1リットル前後の水分を摂取していますから、食事制限をすると体内の水分が不足しがちになるからです。 脂肪燃...